天使套餐:维密天使的减肥秘诀

作者: 飘逸大猫 分类: 健康趣闻 发布时间: 2018-04-10 10:00 浏览 24 次

大家都知道,维密天使是世界上最漂亮的模特,她们不但身材苗条,而且都拥有无可挑剔的天使般漂亮脸蛋,面部肌肤润泽,脸型完美。她们为了用自己的身体为知名品牌作广告,可谓煞费苦心。

在饮食方面,一家健康公司专门为她们开发了一种可供13天食用的蛋白质营养套餐,因此,这款营养套餐被称为“天使套餐”。如果你想减肥,倒不妨尽量按照她们的标准,尝试一下这款“天使套餐”。

在这款套餐中,前7天最为关键,剩下的6天里,你可以随机重复前7天的食谱。

在这13天里,你一定不要吃糖、盐,也不要喝酒。做蔬菜沙拉最好用橄榄油和柠檬汁。西红柿可以代替胡萝卜,反之亦然。可以根据你的口味用红茶或绿茶代替咖啡。每天至少喝2升矿泉水。肉类应优先考虑鸡肉,也可以鱼肉来代替鸡肉。另外,采用这套食谱的同时要结合运动和按摩。

第一天食谱

  • 早餐-不加糖的咖啡;
  • 午餐 - 2个煮鸡蛋+西红柿;
  • 晚餐 - 水煮牛肉或鸡肉+菠菜。

第二天食谱

  • 早餐 -不加糖的咖啡和吐司;
  • 午餐 - 烤牛肉+西红柿+蔬菜沙拉;
  • 晚餐 -蔬菜汤或不加土豆的肉汤。

第三天食谱

  • 早餐-不加糖的咖啡和吐司;
  • 午餐 - 烤牛肉+蔬菜沙拉;
  • 晚餐 - 2片低脂火腿、两个煮鸡蛋、蔬菜沙拉。

第四天食谱

  • 早餐 -不加糖的咖啡和吐司;
  • 午餐 -鸡蛋、胡萝卜、奶酪;
  • 晚餐 -酸奶水果沙拉。

第五天食谱

  • 早餐 -柠檬汁拌胡萝卜丝;
  • 午餐 -烤鱼+西红柿;
  • 晚餐 -瘦牛肉+蔬菜沙拉。

第六天食谱

  • 早餐 -不加糖的咖啡和吐司;
  • 午餐 -烤鸡(制作时不要放油)+蔬菜沙拉;
  • 晚餐 -瘦牛肉+蔬菜沙拉。

第七天食谱

  • 早餐 -不加糖的茶;
  • 午餐 -瘦猪肉+蔬菜沙拉;
  • 晚餐 -任何一种不加糖的菜。

从第八天到第十三天,你可以随机重复前7天的食谱。

祝你减肥成功!

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